陈皮泡水可以补充电解质吗

陈皮问答 2023年12月26日 15:48 143 平价陈皮

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陈皮泡水能在一定程度上补充电解质，维持人体的电解质平衡。

陈皮含有丰富的维生素C、维生素B，泡水加盐、白糖可以制作电解质水。但单单是陈皮泡水并不是电解质水。

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什么是电解质

电解质，是指带有正电荷或负电荷的物质，比如人体体液中钠、银、钙、镁、锌等离子。而电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。

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1.生活中，很多电解质能从日常饮食中获取，例如盐、榨菜、酸菜、酱油中的钠离子、氯离子；橙子、香蕉、杨桃、瘦肉、豆制品中的钾离子；豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物中的镁离子。

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2.出现电解质的缺乏，要医院就诊寻求专业治疗，要明确缺乏哪种电解质，最重要的是寻找引起电解质缺乏的病因。根据病因治疗更有效，单纯食物补充不一定有效果。

3.高烧状态下大量丢失水分造成电解质紊乱，同时还恶心吃不下去补充不进去电解质，这种情况下可以适当喝电解质水，但要根据化验单来决定补充哪种。

总的来说，陈皮泡水喝能够健脾开胃、祛湿化痰、镇静安神、清热解毒等，也可以补充电解质，尤其是加入食盐和白糖之后，就能充当一下电解质水的作用。

平常运动缺水，或者发烧津液损失严重，其实不必刻意补充电解质水，只需要多喝白开水，均衡饮食就能维持电解质平衡了。

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