怎样喝陈皮姜米茶才不会上火呢

陈皮食补 2023年09月21日 15:37 867 陈皮养之家

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陈皮姜米茶是一种广东地区的传统茶饮，以陈皮、姜和米为主要材料，有清热解毒、助消化、驱寒暖身等功效。但是，由于陈皮和姜都属于辛温之品，容易引起上火。那么，怎样喝陈皮姜米茶才不会上火呢？。

怎样喝陈皮姜米茶不上火

怎样喝陈皮姜米茶才不会上火呢 1

首先，要注意适量饮用。不要一次喝太多，一般每天不要超过2-3杯。如果你本身就有上火的体质，更需要注意控制饮用量。另外，建议在空腹或饭后1小时以上饮用，以免影响消化和吸收。

在陈皮姜米茶中加入一些清凉的食材，可以起到平衡辛温的作用。比如，可以加入菊花、玫瑰花、薄荷等清凉的花草茶材料，或者加入梨、白萝卜等清凉蔬果，都可以起到降火的作用。

怎样喝陈皮姜米茶才不会上火呢 2

如果你觉得陈皮姜米茶喝起来太热，可以加入冰块或凉开水，或者等茶凉下来再喝。这样可以减少对口腔和胃肠的刺激，同时也能够起到降火的作用。

在饮用陈皮姜米茶的同时，我们也可以搭配一些清淡易消化的食物，比如清炒豆芽、清蒸蔬菜等，这样可以减轻对胃肠的负担，避免引起上火。

怎样喝陈皮姜米茶才不会上火呢 3

总之，饮用陈皮姜米茶时需要注意适量，可以加入一些清凉食材，调整温度，或者搭配清淡易消化的食物，这样才能更好地发挥其功效，同时避免上火的问题。另外，如果你本身就有上火的体质，建议在饮用前咨询医生或中医师的建议。

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