陈皮灵芝煮水

灵芝又称仙草，在我们中国几千年的医药历史中，一直有灵芝的痕迹，很多电视电影中，更是把灵芝当做起死回生的神药，在养生人士的心中，灵芝也是不可代替的养生好物。

而陈皮作为近些年来渐渐被多数人熟知的养生好物，和灵芝搭配在一起煮水又有什么样的效果呢？

缓解疲劳：灵芝陈皮水中，陈皮中含有大量的挥发油成分以及矿物质成分，适量食用可以帮助缓解人体疲劳的现象，适量食用对人体的健康具有一定的好处，所以灵芝陈皮水适量食用具有一定缓解人体疲劳的作用。

美容养颜：在美妆界经常有什么菌菇水，灵芝水，可见，灵芝中含有的物质对皮肤也有很大的好处，灵芝中含有的灵芝多糖可清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，灵芝有防止了类脂质产生过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老，能够让我们一定程度上容光焕发，减缓衰老，而陈皮中的维生素C和茶多酚，也可以美白和抗衰老。

止咳化痰：陈皮中含有的挥发油和橙皮苷能够有效的针对呼吸道起到刺激呼吸道止咳化痰的作用，而灵芝也有止咳平喘的效果。

帮助睡眠：灵芝和陈皮泡水饮用能够很好的帮助睡眠，镇静安神。

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