晚上能喝陈皮茶吗

陈皮问答 2021年08月12日 17:10 1975 陈皮的功效

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首先，一般来说，晚上喝陈皮水是不会对睡眠产生影响的，陈皮的气味能够让人镇静安神，进而有助于睡眠质量的提高。但如果是睡前1个小时喝过多陈皮水，可能会造成夜尿增多，或多或少也会有点影响睡眠。还有一种情况便是，用陈皮泡茶，一定程度上也是会对睡眠产生影响的。

晚上能喝陈皮茶吗

大家都知道，喝茶之所以影响睡眠质量，根本原因就是这种物质——咖啡碱。由于喝茶时，身体摄取的咖啡碱会优先选择和腺嘌呤核苷接受器融合，促使神经元细胞主题活动提升，人自然而然就变得越来越清醒了。尤其是陈皮搭配六大茶类，在此之中，从未发酵的绿茶到重发酵的熟普，其咖啡碱的含量也是依次由多到少。因此，若是要用陈皮泡茶，我还是建议用熟普同陈皮一起泡饮，这样对睡眠影响较小，且最好是以淡茶为宜，在睡前3-4个小时饮用完。

因为咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就可以开始发挥作用，接着，在3到4个小时内作用消失。也就是说，如果在睡前3到4个小时内没有喝过茶，那咖啡碱就几乎不会对你产生任何影响。

另外，需要注意的是，陈皮性味辛温，偏燥，因此不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。

以上就是关于“喝陈皮水影响是否睡眠”的相关内容，希望能够帮到大家。总的来说，喝陈皮水并不会对睡眠产生影响，若是用陈皮泡咖啡碱含量较高的茶叶饮用的话，在一定程度上还是有一定影响的。因此在泡茶的时候尽量选用咖啡碱含量较低的茶叶，以淡茶为宜，于晚饭后饮用更好。

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标签：陈皮泡水陈皮的功效与作用