想要减肥，怎么喝陈皮水

陈皮搭配 2021年12月13日 15:53 592 陈皮的功效

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陈皮具有化痰止咳、助消化的作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果，且陈皮具有健脾和胃的功效，可通过饮食调节恢复人体平衡，减肥消肿，合理的搭配不同食材可有不同的减肥效果。

想要减肥，怎么喝陈皮水 1

薏仁陈皮茶

材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

做法： 1.取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。 2.泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。 3.水开后转小火慢炖1小时。 4.薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。 5.1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。 6.薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

材料：红豆、陈皮、盐。做法： 1.首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。 2.先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时。 3.最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。

想要减肥，怎么喝陈皮水 2

荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法： 1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。 3.盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

山楂陈皮茶

材料：炒红枣5个，陈皮8克，山楂5个。

做法：1.红枣泡发后洗净，铁锅先烧热，放入红枣干炒到有点发焦，不必炒到全都成黑炭，泡的时候用手掰开；2.陈皮和山楂用温水洗净，陈皮切丝，三种材料一起放进壶里，用开水泡10分钟即可饮用。

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