冬季保养身体，教你如何用好陈皮

陈皮作用 2021年12月16日 11:39 828 陈皮的功效

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我国民间向来有冬季进补的养生习惯，俗话说：“冬天进补，开春打虎”，冬季是人体最脆弱的阶段，容易免疫力低下，中医认为冬季是养生的好时机，冬天如何用陈皮来保养身体呢？

冬季保养身体，教你如何用好陈皮 1

煮水或泡茶

一般取2~5克新会陈皮冲泡300~1000毫升开水，可以使用保温杯、茶壶焖泡，也可以用养生壶煮饮，效果更好。煮水的养生效果最明显，几天便可以看到效果，可理气、开胃、化痰、润肺，但气虚体燥、阴虚燥咳及有实热者慎服，煮水养生，可以隔天饮用。

煲汤或者熬粥

冬季用餐时，如果先用一碗暖暖的汤水，那可谓是十分美妙，它能激发五脏六腑从冷风中醒来。用陈皮煲汤或熬粥，能起到很好的温补作用，而且香气十足，老人小孩也可以食用。煲汤、熬粥、烹饪时，只需要放3~8克左右的新会陈皮，味道已十分丰富，也能起到调养作用。

冬季保养身体，教你如何用好陈皮 2

泡澡或泡脚

泡澡或泡脚时加几片陈皮和生姜，香气四溢，安神暖身，在冬季可以很好地调节气血运行，用陈皮泡脚能够排除人体内的湿寒之气，还能够润肠通便。陈皮作为芸香科植物，还有极具特色的挥发油气味，能助眠，用陈皮泡澡，泡后能睡得更香。

泡酒

陈皮除了可以入药以外，还是生活中一味泡酒的好药材，且陈皮泡酒对于身体的好处也是特别多的，能够清肺化痰，祛风散寒、舒筋活血，而且浸泡时间越长，酒味越佳。在冬天小酌一杯陈皮酒，可以补气养血，能够促进血液循环散去身体里的寒气，非常适合寒冷季节饮用。

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