莱菔子和陈皮都是常见的中药材，两者可以一起泡水喝，主要具有健胃消食、理气除胀、化痰止咳、利湿消肿等功效，下面详细讲解。莱菔子的功效与作用莱菔子是一种消...
晚上失眠睡不着，陈皮助你安枕好眠！
陈皮功效
2022年01月05日 11:43 1246
陈皮的作用
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睡眠是生命活动中不可缺少的生理过程，睡眠是身体和精神的恢复剂，也是人体的最好补药。如果一个人的睡眠不足会对健康十分的不利，而且失眠还会给人带来很大的痛苦。
陈皮能有助睡眠吗
陈皮具有的芳香的气味味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍。除了醒脑开窍外，芳香的气味还能够帮助镇静安神，也有利于睡眠，并且能够起到助眠和稳定情绪作用，可以缓解睡眠质量差，所以对于失眠人群有很好的效果。
陈皮怎么用能有助于睡眠
陈皮泡脚
方法：每次可以选择30克左右的陈皮和生姜放在一起泡脚，泡脚的水温大概是在40度左右，每次泡脚时间在20分钟到30分钟，可以改善睡眠。
功效：陈皮可以理气开郁、畅通气机，因此日常用陈皮泡脚能够帮助改善睡眠，在泡脚的时候要注意身体和脑袋都要放松，这样才能有助于睡眠。
材料：茯苓5克，陈皮2克，茉莉花茶3克
做法：将茯苓、陈皮洗净，浸透，放入水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶。5分钟后饮用即可。每日1次。
功效：陈皮茯苓茶具有理气健脾，宁心安神的功效，有助于缓解失眠的情况。茯苓和陈皮搭配泡茶还可以祛湿，对减肥也有一定的作用。
注意事项：陈皮泡茶虽然能够改善失眠，但是需要避免在睡前过多的饮用，会影响到正常的睡眠。
陈皮还可以制作成枕头，对于失眠有一定的改善作用，而且还能起到镇定安神的作用，这是因为陈皮中含有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，能够调节神经从而起到镇定安神的作用。
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