每天食用多少陈皮比较好？

陈皮问答 2022年03月18日 11:57 815 陈皮的作用

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在我们的日常生活中会经常见到陈皮，陈皮的食用方法也有很多，可以入茶、入药、入膳，食用陈皮可以给我们带来健康的身体，具有养生保健的功效，长期坚持食用如果很好的效果。

陈皮能理气健脾、燥湿化痰、促进消化、降血脂，而且无论是老人还是小孩都是可以食用陈皮的，陈皮对于很多疾病也有预防和治疗的功效，比如支气管炎、动脉硬化、消化不良、慢性胃炎等等。

每天食用多少陈皮比较好？

陈皮不仅仅是食材，也是一味中药材，正所谓“食药三分毒”，虽然陈皮的药性温和，但是也不能过量的食用陈皮，会对身体健康造成一些不良的影响，每天食用陈皮的量也是有一定的规定的。

陈皮是一种性质属温的中药材，泡水通常是放3-10克，一周泡3次上下比较合适，尤其对身体素质为阴虚火旺的人而言，不建议每日喝陈皮泡水，以免出现身体不适，而且每天陈皮的用量不能超过20g。

过量的食用陈皮会有哪些危害？

过量的食用陈皮对于健康而言是有一定的危害的，可能会造成上火的情况，会损伤体液，引起口干舌燥、口舌酸痛、大便困难等症状，如果是有上火现象的人，可能还会加重上火的情况。

陈皮在食用的人群上也是有一定的规定的，胃酸过多、失眠多梦、一岁以下的小朋友是不建议食用陈皮的，但是其它的体质都可以食用陈皮，可以保护我们的心血管、肠胃、泌尿系统、呼吸系统的健康。每天适量的食用陈皮，可以起到养生保健的功效。

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