陈皮怎么吃效果好

陈皮问答 2021年10月31日 17:26 716 陈皮的作用

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陈皮，大家应该也不陌生了，也是生活中常见到的食材，经常食用它也会给我们身体带来一定的好处，那么陈皮怎么吃才能使它的效果更好一些呢？

陈皮怎么吃效果好

一种是泡水喝；另外一种是做在粥里，食服。在临床经常用陈皮泡水喝，辅助一些相关疾病，比如陈皮加柠檬可以预防上火的症状，辅助便秘；陈皮加葛根泡水可以改善皮肤，清理肠道；陈皮也可以和蜂蜜进行口服，具有非常好抗炎解毒的效果；陈皮还可以和普洱茶、红豆、生姜、菊花、大枣等等一起食用。陈皮也可以和粥熬制，经过陈皮和米粥进行消化的过程中，有利于防止血糖过高，对于老年人消化有很大的好处，特别有助于缓解一些病人出现的胃肠蠕动减慢、长时间的便秘，效果很好。

使用陈皮能对我们身体带来哪些好处

帮助消化

对于肠胃不太舒服的人，可以多吃一些陈皮，比如有腹泻或者腹胀等，可以缓解这些不适的症状

陈皮中会含有挥发油，对肠胃的刺激也是很温和的，而且还会帮助消化，及时排出肠道中的代谢物和垃圾。经常食用陈皮，食欲也会慢慢增加，而且还能促进营养物质的吸收。

镇咳祛痰

陈皮中的挥发油可以刺激痰液咳出，所以陈皮也具有很好的镇咳祛痰的效果。而且陈皮对支气管也会有一定的扩张作用，所以对于哮喘的患者也有平息哮喘的作用。

保护心血管

少量的陈皮对于心肌的兴奋有一定的作用，而且陈皮中的果胶也能够缓解因为饮食不当造成的动脉硬化，所以陈皮对于保护心血管也有一定的好处，还可以缓解动脉硬化的情况。

健脾养胃

陈皮中含有甲基橙皮苷物质，可以抑制胃酸分泌过多，对胃黏膜起到保护作用，还可以调解体内的湿气，健脾养胃。

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