我们常常说陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,但究竟该怎么吃效果才好呢? 其实陈皮除了日常泡水喝健康养生外,还能制作一些陈皮美食进行食疗,比如今...
陈皮膳食——砂仁陈皮鲫鱼汤
陈皮食补
2021年12月28日 17:37 899
陈皮的作用
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陈皮的好处早就已经家喻户晓,家家户户都会备一些陈皮,用来泡水、煲汤、做菜,调味等。陈皮作为世间补人之物,而将陈皮用来煲汤,制作而成的砂仁陈皮鲫鱼汤,冬天来一碗暖心暖身又暖胃!
砂仁陈皮鲫鱼汤的做法
用料:砂仁6克,陈皮1片,鲫鱼300~400克,芫荽4棵,生姜3片。
做法:
1、首先将砂仁打碎,然后陈皮浸泡去瓤,最后把芫荽洗净。
2、把鲫鱼宰净,去除鳞片,处理干净,锅中加入置油,慢火煎至两边微黄。
3、先把陈皮与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后加入鲫鱼,滚后改为文火煲2小时。
4、加入砂仁稍滚,调入适量芫荽及食盐和生油就可以了。
5、砂仁陈皮鲫鱼汤就做好了,此量可供3~4人用。
砂仁陈皮鲫鱼汤的营养价值
在日常生活中,陈皮作为一种中药材被广泛的应用,不仅可以用来入药治病,而且用来煲汤也能养生。陈皮性温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,用陈皮煲汤不仅口感好,而且在冬天饮用还有很多益处。
砂仁是一种中药,在临床应用范围很广,主要是起到了行气、调中、和胃、醒脾的功效,除此之外,砂仁还可以用于辅助治疗腹胀疼痛、脾胃不和以及增进肠胃运动的作用。
鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。鲫鱼经常被人们用来煲汤,鲫鱼中含有丰富的蛋白质,易于消化,而且经常食用还能增强抗病能力,肉质细嫩,肉味甜美,营养价值还很高。
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