生活习惯不规律，巧用陈皮来改善！

现在社会随着经济的发展，时代的发展，人们的生活节奏越来越快，随之而来的就是工作压力大，以及生活作息的不规律。尤其是现在电子信息发展如此之快，外卖行业也是势头越来越猛。现在年轻人经常是手机不离身，经常的熬夜、点外卖。

这些不好的生活习惯逐渐的影响着我们的身体健康，长期抽烟、喝酒，对心血管、肝脏、肺脏都有很大的伤害；长期的熬夜对于眼睛、大脑以及肝脏也有很大的伤害；长期嗜食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，不但对脾胃有很大的刺激，而且对于肝脏，还有胆囊、胰腺也有比较重的危害。

因此，我们需要合理安排自己的生活，注重养生。我们可以用陈皮来改善身体健康。

陈皮搭配柠檬

柠檬具有化痰止咳、养肤美白、清热解暑的功效，而陈皮主要具有行气宽中、健脾和胃的作用。陈皮搭配柠檬能够很好的润肠通便，常见的便秘就是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。另外，常喝陈皮柠檬茶能够预防咽喉问题。

陈皮搭配葛根

葛根主要具有清热解毒，祛风除湿，补阳止泻的作用。陈皮能够健脾和胃，润肺止咳，化痰平喘。用葛根和陈皮泡水喝，具有很好的益气固表功效，能有效增强人体的免疫功能，起到抵抗风邪，预防感冒，预防血管堵塞的作用。陈皮搭配葛根还可以清理肠道，多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，而饭后喝一杯陈皮葛根水可减少肠道腐败菌的繁殖，从而促进肠道排便。

陈皮搭配胎菊

陈皮搭配胎菊能够清肝明目，胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，改善视力。

不过最好的办法还是我们平时注意自己的饮食和作息习惯，尽量少看电子产品，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，这样才能拥有一个健康的身体。

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