陈皮养生效果好，应该怎么吃？

陈皮问答 2022年02月25日 15:49 725 陈皮的功效

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在古代时期，就有许多不同的医书对陈皮进行了各种的研究，不少的医学典籍上曾描述过陈皮有“延年益寿”、“统治百病”的作用，而现代的研究也表明陈皮的确含有非常多的有益成分：挥发油、橙皮苷、黄酮类物质、辛弗林、陈皮多糖、类柠檬苦素、维生素、以及人体所需的微量元素等，陈皮对身体的健康功效逐渐被人们所熟知。

作为养生效果极好的陈皮的吃法也是非常的多，不仅可以单独泡水饮用，也可以煮粥做菜调味，还可以做成保健品，可以说是用途十分广泛了。

陈皮养生效果好，应该怎么吃？

陈皮怎么吃？

1、陈皮泡水喝

陈皮泡水喝已经不是什么稀奇的事情了，现在许多养生意识比较高的人都喜欢用陈皮泡水喝。用陈皮泡水喝，每次区一小片陈皮然后烧开一壶热水将陈皮进行一次洗皮，然后再重新在杯中注满沸水放入洗皮后的陈皮闷泡五六分钟即可饮用，具有很好的润肺通便的作用，还能够治疗咳嗽痰多的症状。

2、养身陈皮粥

陈皮平时也可以加入到我们日常的主食当中，比如早晨傍晚的一碗粥中都可以加入陈皮来增加粥品的养生效果和美味程度，制作养身陈皮粥的程序很简单，只要在煮好的粥里面撒入洗净抽丝的陈皮即可，煮出来的粥带有陈皮淡淡的味道，能够健脾开胃，但是不会影响粥的味道，食用起来具有促进食欲的作用，而且还能健康养身，适合老年人食用。

3、陈皮制作成其他的保健品

陈皮可以加入在其他的保健品中食用，但是要注意陈皮比较燥热，容易伤津助，所以对于容易上火的人来说，不宜多食用陈皮，适量即可。

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