哺乳期可以吃陈皮吗？

陈皮问答 2022年03月04日 11:46 732 陈皮的作用

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现在都提倡母乳喂养，哺乳期妈妈的饮食和和乳汁的分泌量以及质量息息相关，正在处于哺乳期的妈妈为了宝宝的健康，所以要特别的注意自己的饮食，如果饮食不当，可能会影响宝宝的营养吸收。

陈皮是一味中药材，在孕期的时候如果有孕吐的情况，食用一些陈皮是可以缓解呕吐的，而且对于没有胃口的孕妇，食用陈皮可以增加食欲，但是等到哺乳期的时候，还能吃陈皮吗？

哺乳期可以吃陈皮吗？

哺乳期可以适量的食用陈皮，但是需要根据自己的体质来决定能不能吃，如果是偏温燥的体质或者是阴虚的体质，最好不要食用陈皮，以免对身体造成影响，但是如果是正常的情况下，是可以少量的食用陈皮的，对于身体健康是有好处的。

可以帮助睡眠

一些哺乳期的妈妈们经常会睡眠不好，而且在哺乳期因为带孩子也得不到很好的休息，睡眠不好的话不仅会影响身体的健康，而且还可能会影响乳汁的分泌量。陈皮中的柠檬苦素还有镇静催眠、抗炎、抗病毒、降低胆固醇的作用，所以对于产后哺乳期失眠的女性来说，适量的食用陈皮可有助于睡眠。

有助于乳汁通畅

乳汁的多少影响着宝宝的营养吸收，如果太少的话，那么宝宝的营养也会跟不上，而且很多宝妈会有乳汁淤积的现象。陈皮有调畅气机之效，可以通畅乳汁。对于产后乳汁淤积的女性来说，可以适量的食用，有助于乳汁通畅。所以说要保证乳汁的通畅，平时也可以在煲汤的时候里面加一些陈皮，这样也能及时补充母乳。

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