熟地陈皮粥

陈皮食补 2022年01月05日 14:47 765 陈皮的功效

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由于生活习惯的改变，现在不管是男性还是女性，都很容易患上肾虚。不要觉得肾虚离你很遥远肾是人的“先天之本”，如果你有面色萎黄、口干口苦、手足心热、头晕耳鸣、舌苔淡红等症状时，其实很可能就是肝肾阴虚了！

因此，我们一定要从日常饮食做起，合理安排生活，调整作息，预防肾虚！今天，小编为大家推荐一款调养肾虚的营养美食：熟地陈皮粥。

新会陈皮：性温，味苦、辛，归肺、脾经，主要有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。

熟地是一个甘而微温的性味，它入肝经也入肾经，有滋阴补血的作用，用于阴虚血少、腰膝的酸软、萎弱无力，用于骨蒸劳热、肺结核的治疗，它也可以用于遗精、崩漏、月经不调的治疗，也可以治疗糖尿病。

熟地陈皮粥

陈皮熟地粥的具体制作步骤：

材料：熟地30克切片，新会陈皮10克（建议使用5-10年），大米40克，冰糖2块。

做法：

一、陈皮和熟地要事先用温水清洗，沥干后待用。

二、大米洗净后用水浸泡开，泡发大约需要三十分钟。

三、将砂锅中放入些清水，加入陈皮和熟地开火候煎煮大概半个小时。

四、等到所有材料都煮透后，将陈皮和熟地取出后只留下陈皮熟地水即可。

五、将大米倒入陈皮熟地水中开大火开始烧开大米。

六、大米烧开后转小火来炖煮大米粥，知道米粒变得软烂就可以关火食用了。

七、粥煮好后，粥中会带有中药的药香，在放入些调味即可。

陈皮熟地粥的烹饪技巧

煮过的陈皮可以继续用来做肉的时候放入，或者继续泡水喝。这款陈皮熟地粥能够消食健胃，调理胃部不适喝呕吐问题。陈皮熟地粥还可以帮助消化不良，恶心咳嗽得到改善。

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