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陈皮膳食:陈皮山药粥!

陈皮食补 2022年04月06日 17:07 589 陈皮的功效

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清明不仅仅是二十四节气之一,同时还是中华民族的传统节日。清明各地不仅有不同的美食,还有各种有趣的传统习俗。大多数人都会选择在这一天去怀缅先人,祭拜先祖,也有人会选择出游踏青,领略春光。不管大家的选择如何,我们都一定要做好清明养生,保证身体健康。

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂,这时候春暖花开,同时,清明也是一个养生季节。那么中医专家是怎么养生的呢?

春日渐深,体内肝气愈盛,在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅。此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,少大鱼大肉,而对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

今天小编为大家介绍一款养生佳品 ——陈皮山药粥,非常适合春季养生。一起来看看吧!

陈皮膳食:陈皮山药粥!

陈皮山药米 粥 做法:

1 、 粳米、薏米、陈皮、枸杞干洗净后泡一泡水(水不用倒掉),蒸煮搅拌时更容易软烂。

2 、 如果有免煮的豆浆机或破壁机,就可以直接把所有材料放进去打好即可。如果是普通的机子,可以先把所有材料煮熟,再放进机子里搅拌即可食用。

陈皮山药粥的功效:

1 、治疗脾虚

现在脾虚患者的人数只增不减,大部分的女性都是有明显的脾虚症状,建议女性可以早上起床的时候喝上一杯陈皮 山药 粥。

2 、抑制胃酸分泌

现在很多人都有不吃早餐的坏习惯,长此以来就会导致体内胃酸分泌过剩,从而导致一系列的胃部疾病,山药,陈皮这两种食材都对胃酸分泌过多的患者有明显的帮助,可以有效的预防胃部疾病的发生。

3 、保健作用

每一个人要想拥有健康的身体,都需要做好保健工作,有部分人的保健工作不做的不到位,所以身体素质每况愈下,要想做好保健工作,还是应该要注意多吃一些对身体有帮助的食物, 陈皮山药 粥就是对人的身体有很大帮助的,具备有比较明显的保健功效。

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标签: 陈皮养生食谱 陈皮养生

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