陈皮膳食：陈皮山药粥！

陈皮食补 2022年04月06日 17:07 750 陈皮的功效

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清明不仅仅是二十四节气之一，同时还是中华民族的传统节日。清明各地不仅有不同的美食，还有各种有趣的传统习俗。大多数人都会选择在这一天去怀缅先人，祭拜先祖，也有人会选择出游踏青，领略春光。不管大家的选择如何，我们都一定要做好清明养生，保证身体健康。

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，这时候春暖花开，同时，清明也是一个养生季节。那么中医专家是怎么养生的呢？

春日渐深，体内肝气愈盛，在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，少大鱼大肉，而对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

今天小编为大家介绍一款养生佳品 ——陈皮山药粥，非常适合春季养生。一起来看看吧！

陈皮膳食：陈皮山药粥！

陈皮山药米粥做法：

1 、粳米、薏米、陈皮、枸杞干洗净后泡一泡水（水不用倒掉），蒸煮搅拌时更容易软烂。

2 、如果有免煮的豆浆机或破壁机，就可以直接把所有材料放进去打好即可。如果是普通的机子，可以先把所有材料煮熟，再放进机子里搅拌即可食用。

陈皮山药粥的功效：

1 、治疗脾虚

现在脾虚患者的人数只增不减，大部分的女性都是有明显的脾虚症状，建议女性可以早上起床的时候喝上一杯陈皮山药粥。

2 、抑制胃酸分泌

现在很多人都有不吃早餐的坏习惯，长此以来就会导致体内胃酸分泌过剩，从而导致一系列的胃部疾病，山药，陈皮这两种食材都对胃酸分泌过多的患者有明显的帮助，可以有效的预防胃部疾病的发生。

3 、保健作用

每一个人要想拥有健康的身体，都需要做好保健工作，有部分人的保健工作不做的不到位，所以身体素质每况愈下，要想做好保健工作，还是应该要注意多吃一些对身体有帮助的食物，陈皮山药粥就是对人的身体有很大帮助的，具备有比较明显的保健功效。

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