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长期加班过于劳累?这份陈皮食谱帮你减轻身体负担!

陈皮食补 2021年01月22日 13:51 800 陈皮的功效

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北方的冬季干冷,而且人们常常进出空调房,室内外温差较大,稍微不注意就容易感冒鼻塞,加上上班族每天工作时间较长,不规律作息以及长期熬夜让身体劳累加重身体负担。为了养护肠胃减轻大家的身体负担,给大家带来一份陈皮食谱

长期加班过于劳累?这份陈皮食谱帮你减轻身体负担!

山楂萝卜陈皮炖鹌鹑

亮点:肠胃消化好,身体负担少。

材料:山楂20g、白萝卜500g、陈皮1个、鹌鹑2只、蜜枣半个、生姜适量(2-3人份量)。

方法:

1.将鹌鹑清洗干净后,1只切成4-6块,山楂切成圆片,白萝卜切成块状,生姜切2-3片,所有材料备用。

2.将所有洗干净的食材一同放入炖盅同炖1-1.5小时。

3.熄火后放盐,调味食用。

功效:

山楂,消食健胃,行气散瘀,化浊降脂,能增加消化酶的分泌,促进脂肪消化,对胃肠功能具有一定调节作用,还有降压、降脂等作用。

白萝卜,古代也称“莱菔”,中医理论也认为该品味辛甘,性凉,具有消食、下气、解渴、利尿的功效。

陈皮,具有较好健脾助运的功效,冬季稍微油腻或者吃多一些就会感觉腹胀不适,此时加入陈皮,跟山楂、萝卜搭配在一起,陈皮能起到调和作用,汤品效果更好。

鹌鹑,性味甘平,可补五脏、益中气、利水消肿,适用于五脏虚损、食欲不振、消化不良、腰膝酸软、尿少水肿等,对高血压、动脉硬化、结核病、支气管哮喘、消化道疾病所致营养不良等有一定辅助治疗作用。

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标签: 陈皮食谱

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