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陈皮黑米粥的功效

陈皮搭配 2023年04月12日 17:28 439 陈皮的作用

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陈皮是可以制作一些膳食的,在厨房陈皮的发挥空间还是比较大的,今天陈皮养之家就来给大家推荐一个陈皮与黑米粥搭配的功效和作用。

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陈皮黑米粥有什么功效作用

抗衰老:黑米与陈皮煮粥能够帮助我们抵抗衰老,陈皮含有大量的维生素C而陈皮含有比较丰富的花青素,这两种元素能够帮助我们身体延缓衰老,美白养颜,但注意这是食疗养生,而并非能代替专业的医美项目。

延年益寿:陈皮和黑米都具有比较好的保健功效能够在潜移默化中改变我们的身体,黑米能提高人体色素和血红蛋白的含量。而陈皮也可以帮助血管维持弹性,预防动脉粥样硬化因此,这两者搭配煮粥也有利于心血管系统的健康。

养发:黑米属于五黑食材之一,经常使用是话对于肾脏比较好还能够起到养发的效果,对于一些少白头的患者来说,经常喝这道汤羹也是有一定效果的。

陈皮黑米粥的功效

陈皮黑米粥如何制作

准备材料:黑米80克,陈皮10克,蜂蜜若干

处理材料:黑米淘洗干净,陈皮醒皮后切丝或者切丁

制作米粥:一升水开火煮沸以后放入陈皮和黑米,喜欢喝稠一些的可以调个芡水,再次煮沸五分钟左右即可食用,或者是喜欢直接喝的也可以直接关火,凉至常温假如蜂蜜调味使用,注意不要再陈皮黑米粥非常热的时候放入蜂蜜,这样会导致蜂蜜中的活性物质被破坏,50度左右放蜂蜜效果是最好的。

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标签: 陈皮食谱

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