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易患口腔溃疡为什么要多吃黄色食物

陈皮功效 2021年03月03日 10:02 749 陈皮的作用

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现如今的生活节奏加快，工作压力增大，饮食中必然会缺乏B族维生素和核黄素等营养元素。这些营养元素可导致机体的免疫功能下降，从而引起口腔溃疡的发生，甚至出现反复。要改善这种情况，平时应该多吃些健脾利湿的食物，尤其是含B族维生素和核黄素丰富的食物，其中以黄色食物较好，如胡萝卜、黄色彩椒、南瓜等，这些食物含有较其他类食物含量高的B族维生素及核黄素，对预防和治疗口腔溃疡有很好的作用。不要过度劳累，工作劳累，睡眠不足，身体疲倦或者精力不足时，都会让我们的免疫功能下降，这时口腔溃疡往往随之而来。

 

易患口腔溃疡为什么要多吃黄色食物

另外患者还可以多吃一些绿色的蔬菜和五谷杂粮，这些食物都是富含B族维生素，如玉米、莲子、山药、红豆等，将其做成粥食用，或是用冬瓜做汤，都有非常好的健脾利湿效果。对于火气较大的人，喝些淡竹叶茶、菊花茶、莲子茶也不错。

推荐食谱

陈皮莲肉煲水鸭汤

材料

每次可选用新鲜的陈皮6克，去芯莲肉30克，淮山药30克，炒薏米30克，生姜10克，水鸭肉250克，盐适量做法

1、先将水鸭肉用水洗净血污，斩件。

2、薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净备用。

3、淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净备用

4、将全部用料一齐放进锅内，加清水，先用武火煮沸，再用文火煲2个小时，调味即可功效

本汤品有健脾健胃，是治疗口腔溃疡的良方，并且有去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

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