用陈皮做的营养粥有哪些

陈皮食补 2023年09月08日 16:55 608 陈皮养之家

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陈皮的养生功效有很多，经常被用来泡水喝，但也有的朋友更喜欢喝养生粥来养生，用陈皮做营养粥也是非常好的，今天养之家为大家分享几个用陈皮做出来的营养粥，不管口感还是功效都是非常不错的。

原料：准备十克陈皮，五十克大米。

做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂；或将陈皮研为细末，每次取3-5克，调入稀粥中服食。

功效：服用陈皮粥可以行气健脾，化痰止咳，如果出现了脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等病症时，可以服用陈皮粥来进行调理。

用陈皮做的营养粥有哪些 2

原料：准备十克陈皮，五十克猪瘦肉，三片生姜，调味品适量。

做法：将陈皮洗净，切为细末；葱切为段；猪瘦肉洗净，切丝，用淀粉、酱油、料酒勾芡；锅中放植物油适量烧热后，下葱、姜爆香，而后下肉丝爆炒，再下陈皮丝翻炒，待熟时调入食盐、味精，炒熟即成。

功效：陈皮瘦肉羹味道鲜美，经常食用可以健脾开胃，制酸止痛。对于胃气郁滞，胃酸过多的病人很有治疗效果。

用陈皮做的营养粥有哪些 3

原料：准备十克陈皮，半斤鲫鱼，调味品适量。

做法：将陈皮泡开，洗净，切丝；生姜切片；胡椒研细；葱切段；鲫鱼去鳞杂，洗净；将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，而后将鲫鱼放碗中，上面摆上姜片，再加入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适量，隔水炖熟后服食。

功效：食用陈皮鲫鱼可健脾暖胃，对于虚寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹泻，腹痛的病人有良好的调理作用。

以上就是关于“用陈皮做的营养粥有哪些”的分享，这几道陈皮粥非常值得品尝的，不仅在口味上面比较的有风味，而且营养也非常的充分，对健康的保健效果非常理想。

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