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长期便秘太痛苦,陈皮帮你润肠通便!

陈皮功效 2022年01月10日 16:08 87 陈皮的作用

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  生活中有不少人存在便秘困扰,经常连续几天才排便一次,在上厕所时费尽力气才排出粪便,有这种情况需及时调节。而改善便秘最重要的是促进肠道蠕动,肠道蠕动能力强,代谢废物才能排泄出来,从而排便轻松。


长期便秘太痛苦,陈皮帮你润肠通便!


  陈皮能润肠通便吗?


  陈皮可以科学预防便秘,靠谱促进排便。为了保持肠道润滑状态,避免粪便堆积,应该饮食正确调节,适当吃点陈皮可以帮助改善便秘,起到润肠通便的功效,陈皮可以和其它食材搭配,治疗便秘的效果更好。


  怎么吃陈皮能润肠通便


  陈皮柠檬茶


  陈皮中含有大量的膳食纤维及挥发油,可以促进消化液的分泌,推动肠胃蠕动,而柠檬中含有多种有机酸,可以刺激唾液及胃液分泌,便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的,经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。


  陈皮薏米粥


  薏米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,可以有效缓解长期便秘,而陈皮中含有挥发油,能够刺激肠胃,促进肠胃的蠕动,从而起到润肠通便的作用,如果你有便秘的情况,可以煮一些陈皮薏米粥能够润肠通便。


  陈皮红薯糖水


  因其便秘的原因有很多,如果是因为饮食不当摄入过少膳食纤维引起便秘,红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,陈皮也含有挥发油和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。


  陈皮除了食用能治疗便秘外,可以用陈皮泡脚来治疗便秘,陈皮泡脚能够促进血液循环,提高身体的新陈代谢,促进消化,从而帮助排便,起到润肠通便的作用。



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